Méditation en pleine conscience

CYCLE DE BASE……

                                 ATELIERS……

                                                     REPAS……

                                                                      RANDONNÉE……

Qu’est-ce que la méditation en pleine conscience ?

C’est une façon d’être. Elle nous aide à surmonter le stress, la peur, la douleur et la maladie. Elle renforce également la mémoire, la concentration et l’estime de soi.

« (La méditation) lutte contre les maladies cardiaques, l’hypertension, la fatigue, la dépression, les phobies, les addictions… Depuis 1980, les scientifiques n’ont cessé d’accuser les preuves des bienfaits de la méditation sur notre organisme » 

JL Toula-Bresse /Géo Extra, Février-Avril 2015

CYCLE DE BASE DE MEDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

un module de 8 séances de 1h15

Au fil des séances hebdomadaires, ce ne sera que de la pratique et des échanges autour de vos ressentis. Pas de blablas à vide ! Que du concrêt !…

Des méditations autour de différents supports comme la respiration, le corps, l’ouïe, le toucher. Des méditations pour appréhender ses émotions et les affronter lorsqu’elles sont trop présentes.

Des petis exercices à faire  durant la semaine à expérimenter, Une fiche récapitulative et/ou pour aller plus loin vous sera remise à chaque fin de séance afin de garder une trace de votre travail.

Objectifs et résultats : * Remplir sa boîte à outils de multiples méditations et respirations pour toutes les circonstances ;  * Mettre en place des habitudes qui permettent au néo-méditant d’être autonome à la  fin du stage.

Pour la qualité des échanges, le Cycle ne peut se mettre en place qu’avec un minimum de 3 personnes…et un maximum de 7 participants.

(8X20€ =160€) Un acompte de 30% (48€) est demandé pour valider l’inscription à envoyer (ou déposer) au 14 route de Bourg-des-Comptes, 35320 CREVIN.

Prochain cycle de base : du mercredi 15 septembre de 18h30 à 19h45 au mercredi  le 8 novembre 2021

Possibilité de régler en plusieurs fois.
Possibilité que l’on revoit certaines dates, ensemble, avec le groupe, lors de la 1ère séance si certaines vous posent problème.

Méditation en Pleine Conscience, l’atelier

Prérequis : avoir fait le Cycle de base ou avoir une pratique de la méditation

Vous désirez vous poser, vous déposer, vous reposer?

Vous désirez avoir une caresse (plutôt qu’une piqûre) de rappel sur vos apprentissages du Cycle de base?

Vous aimeriez en approfondir les notions ?

Découvrir de nouvelles méditations?

De nouveaux exercices de respiration?

Bref, aller plus loin ?

Alors cet atelier est fait pour vous ! Vous pouvez y venir les yeux fermés… Bienheureux et serein vous en sortirez 🙂

Tous les 1ers lundis du mois, toute l’année

1h125€ l’année

de 18h30 à 19h30, à L’Atelier de Shiatu & Co à Crevin

Lundis 4 Octobre- 8 Novembre- 6 Décembre- 3 Janvier 2022- 7 Février- 7 mars- 4 Avril- 2 Mai- 13 Juin- 4 Juillet 2022

Tous les Ateliers sont maintenant ouverts depuis la rentrée.

Et vous avez encore deux solutions  pour venir nous rejoindre !!! :

– Intégrer un Atelier (ou plusieurs, d’ailleurs) dès que vous le pouvez : l’adhésion se fera au prorata des séances restantes.

– Venir à la séance et payer à chaque fois (en me prévenant tout de même auparavant au 06 88 75 01 66). Dans ce cas, c’est 12,50€ pour la séance d’1h de Méditation et 18,50€ pour la séance d’1h30 avec l’Atelier parfait.

Au plaisir de nous réénergiser, de nous détendre, de nous faire du bien !…

GymZen + Méditation, l’atelier parfait

1h30 – 165€ l’année

de 18h30 à 20h, salle des Associations

Tous le 3è mardis du mois

Mardis 21 Septembre 2021- 19 Octobre- 16 Novembre- 18 Janvier 2022- 15 Février- 15 Mars- 19 Avril- 17 Mai- 21 Juin 2022

SHINRIN-YOKU

Littéralement, shirin signifie forêt et yoku se traduirait idéalement par l’idée de “respirer l’atmosphère de la forêt” ou de “plonger dans l’atmosphère de la forêt”. En France, certains appellent cela un « bain de forêt ».

Le shinrin-yoku je vous propose relève de la randonnée méditée en utilisant ses cinq sens au cours de cette “baignade” avec quelques exercices de Qi Gong. Elle se déroule sur peu de kilomètres, un samedi ou un dimanche matin (souvent de 10h30 à 13h30), dans un environnement énergétique, naturel et varié où tous les sens ne demandent qu’à être exacerbés au maximum.

Objectifs et Résultats : L’un des objectifs est d’être pleinement dans l’instant présent. Oublier le temps, les soucis. Se vider l’esprit. Faire l’expérience du yungen, la magie de ne faire qu’un avec le monde qui nous entoure.

C’est aussi une détox digitale : aucune source de distraction potentielle. Pas de téléphone, ni d’appareil photo.

Vous ressentez les 1ers bénéfices d’un Shinrin-yoku au bout de quinze minutes, et ceux -ci peuvent durer des semaines. Une expérience unique d’où l’on revient à la fois ragaillardi et serein.

Tarif  : 35€ les 3 heures de sortie ; 33,25€ pour les adhérents à Komorebi

Prochaine sortie : dimanche 31 octobre 2021

Lien pour s’inscrire

Adresse

14 route de Bourg-des-Comptes

35320 CREVIN

 

Téléphone

06 88 75 01 66