Ateliers et Stages

Vous avez le besoin, l’envie de vous immerger dans le bien-être pour prendre soin de vous ?………..

De partager ces apprentissages avec d’autres, telles que vous ?……….

Le temps de quelques heures par semaine ? D’une après-midi ? D’une journée ? D’un week-end ?…….

Dans des coins de verdure ?………

Ou dans des lieux vous permettant de vous reconnecter à vous même, à vos émotions, à votre corps?………

 

 

🌿🌼 ATELIER-DÉCOUVERTE avec Komorebi : Balade-Nature & Pistou Sauvage 🍃🍴

Rejoignez-nous pour une immersion au cœur de la nature et des saveurs authentiques! 🌳✨

L’association Komorebi vous convie à une expérience unique le dimanche 17 mars de 14h30 à 17h.

🌿Pour en savoir + 🌿🌺

🌸 Lien d’inscription

Vos défenses immunitaires n’étaient pas assez remontées ?

Les virus de saison sont arrivés sournoisement jusqu’à vous, en catimini ? 😷🤒🤕🤢🤮🤧Toux, rhume, mal de gorge, intestins retournés sans parler de toute la fatigue qui s’ensuit… 

Comment faire pour s’en sortir ? 

Lors de ce GymZen THÉMATIQUE, vous :

Apprendrez à avoir les bons gestes pour vous aider à aller mieux, à guérir et éviter de retomber malade

avec des mouvements de do-in pour défendre votre corps et votre mental bousculés 

et avec un travail respiratoire 

pour repartir d’un pied  à la fois léger et tonique !

C’est par ici pour s’inscrire !



19h05 à 20h05 = 1h
– Un mercredi chaque mois :
 13 Décembre 2023-
17 Janvier- 21 Février- 21 Mars- 24 Avril- 22 Mai- 19 Juin- 10 Juillet 2024

un nouvel atelier :

RESPIRER-MÉDITER

Tous les ateliers commenceront par un travail respiratoire afin de permettre de relâcher le corps, d’ouvrir celui-ci afin d’aller plus loin,  dans un second temps, avec la méditation.

  • Le mouvement respiratoire est essentiel à la vie, mais nous sommes peu à observer ce geste inconscient et automatique. La respiration est le carrefour de nos systèmes fonctionnels (circulatoire, nerveux, digestif, émotionnel…), et apprendre à la contrôler peut permettre de gérer un stress, relâcher ses muscles, faciliter la digestion ou encore performer dans une tâche physique.
  • La méditation sera différente chaque mois, en fonction de la saison, ou/et de vos demandes, desideratas ou besoins

Se déroulera à L’ Atelier de Shiatsu & Co 14 route de Bourg-des-Comptez 35320 CREVIN

Votre matériel : tapis, plaid, thermos d’eau chaude

ATELIER-DÉCOUVERTE

que je partagerai avec
Jessica MARCET, avant tout une accompagnante qui aime partager ce qu’elle a expérimenté sur son chemin vers la santé. Praticienne Emmett (libération des fascias), et  massages Amma et Tuina.

Jessica vous présentera, selon les préceptes de la Diététique Chinoise, les aliments qui vous soutiendront à l’entrée et pendant toute cette période de plus en plus yin. Quels aliments? Comment les préparer ?

Puis le petit groupe de 5 personnes maxi découvrira, cuisinera et dégustera un plat simple et rapide à faire.
Pour compléter l’atelier, nous profiterons du temps de cuisson pour de la pratique de do-in. de saison. Je vous présenterai quelques mouvements et étirements dans la même optique : aller à la rencontre de l’hiver avec joie et allégresse !
Pour s’inscrire, c’est par ici !

L’association KOMOREBI offre les ingrédients pour la confection de ce plat.

SE PRÉPARER EN DOUCEUR  À L’HIVER

Vendredi 24 Novembre
de 19h30 à 21h30
20€  ou 15€ pour les adhérent(e)s
GymZen THÉMATIQUE
Les 1ers frimas et les 1ers rhumes et autres virus de saison arrivent sournoisement et nous prennent par surprise. Défendez-vous en remontant vos défenses immunitaires !
Je vous propose des mouvements de do-in, (entre autres) pour développer votre immunité, au rythme de votre respiration…
…pour terminer avec un travail respiratoire à la fois apaisant et tonifiant. Cette respiration, que vous pourrez reproduire à loisir, peaufinera votre stratégie immunitaire !

Un coup de vent derrière les oreilles ? Une position un peu trop statique derrière votre ordinateur ? Une mauvaise position pendant la nuit ? Du stress ? Des changements de température ? Tout cela peut amener des tensions du bas du dos jusqu’en haut de la nuque, en passant par les trapèzes.

GymZen,

nouveau format d’1h15
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Dans cet atelier, je vous propose des mouvements, au rythme de votre respiration, pour prévenir ou apaiser vos tensions et vos douleurs. 
Nous terminerons la séance en beauté avec une respiration méditée qui ouvre la cage thoracique et permet de détendre toute cette zone jusqu’au diaphragme.
Vous repartirez léger et détendu, avec des exercices à mettre en place dès le retour de la 1ère tension.
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ATELIER DÉCOUVERTE

proposé par KOMOREBI, l’association*

Cette année, comme vu ensemble lors de l’AG de amrs 2023, les ateliers découverte se feront au rythme d’un par trimestre afin qu’il n’y en ait pas trop. Votre participation en tant qu’adhérent sera de 80% du tarif demandé, et 5 % de la somme globale sera reversé à l’assoction.
1ère RENCONTRE autour de la charge mentale
avec Amélie Beaufils :
Accompagnante en développement personnel, praticienne en soins énergétiques auprès des humains et des animaux et Maman de 2 enfants instruits en famille,
Amélie vous propose un atelier qui se veut d’une grande simplicité : explorer votre magie intérieure, pour une reconnexion à vous-même, avec une réelle envie de sa part de vous transmettre des outils et des connaissances simples mais efficaces, qui vous permettront d’être autonome et de pouvoir vous apporter l’apaisement et le (ré) confort !

-Possibilité de régler en plusieurs fois-

S’inscrire ci-dessous avec un règlement de 30% (65€ ou 61€) :

https://www.billetweb.fr/cycle-de-base-de-meditation-en-pleine-conscience

Un STAGE DE MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

8 mercredis de 19h à 20h20 :

13, 20, 27 septembre ; 4, 11, 18 octobre ; (pause Vacances de la Toussaint) ; 8 et 15 novembre 2023

Ce type de méditation, laïque, permet de quitter le mental et réintégrer son corps. Elle permet de regarder en face puis de mettre à distance les émotions, le stress ou les douleurs.

Le but étant qu’au terme de ces 8 séances, la méditation fasse partie intégrante de votre vie quotidienne…ainsi que la détente, le lâcher prise et la prise de recul qui vont avec.

Aucune tenue particulière n’est demandée puisque vous apprenez à pouvoir méditer dans toutes les circonstances, du bureau à la plage.

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour participer… si ce n’est d’en avoir l’envie !

Peu de bla-bla, beaucoup de pratique.

Pour adopter une nouvelle façon d’être.

Appréhender la vie sous un autre point de vue.

Programme de 8 séances d’1h20, basé sur le protocole de Jon Kabat Zinn :

– Une multitude de méditations guidées afin : 

  • d’avoir une boîte à outils pour toutes les circonstance
  • (surmonter stress, anxiété, douleur, maladie mais aussi magnifier tous les moments de joie)

d’apprivoiser la Pleine Conscience 

  • de surtout de s’en servir quotidiennement

– Des petits exercices entre chaque séance pour mettre en place des habitudes et trouver le(s) moment(s) qui VOUS sied

– Un document à chaque fin de séance reprenant tout ce qu’on y a vu, vous permettant de ne pas prendre de notes et d’être ainsi bien attentif sans avoir peur d’oublier quelque chose.

U𝗻 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 la ménopause 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 cette période si souvent mal aimée dans la vie d’une femme, connaître 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐩𝐥𝐮𝐬 son 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 ainsi mieux la gérer.

8️⃣ Le samedi 8 juillet de 14h à 16h

📌30 € par personne

🏡 14 route de Bourg-des-Comptes 35320 CREVIN

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📝 D𝙚𝙨 𝙛𝙞𝙘𝙝𝙚𝙨 𝙧𝙚́𝙘𝙖𝙥𝙞𝙩𝙪𝙡𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙣𝙚 RIEN 𝙤𝙪𝙗𝙡𝙞𝙚𝙧 𝙚𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙤𝙞𝙧 TOUT appliquer tranquillement.

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📞 06 88 75 01 66 💻 contact@latelierdeshiatsu.fr📍 

𝙎𝙪𝙧 𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙧𝙫𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 ! 𝙋𝙡𝙖𝙘𝙚𝙨 𝙡𝙞𝙢𝙞𝙩𝙚́𝙚𝙨

5️⃣  Le mercredi 5 juillet de 19h à 21h

📌30 € par personne

🏡  14 route de Bourg-des-Comptes 35320 CREVIN

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📝 D𝙚𝙨 𝙛𝙞𝙘𝙝𝙚𝙨 𝙧𝙚́𝙘𝙖𝙥𝙞𝙩𝙪𝙡𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙣𝙚 RIEN 𝙤𝙪𝙗𝙡𝙞𝙚𝙧 

𝙚𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙫𝙤𝙞𝙧 TOUT appliquer tranquillement, tout ce que nous aurons vu ensemble

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📞 06 88 75 01 66 💻 contact@latelierdeshiatsu.fr📍 

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𝙎𝙪𝙧 𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙧𝙫𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 ! 𝙋𝙡𝙖𝙘𝙚𝙨 𝙡𝙞𝙢𝙞𝙩𝙚́𝙚𝙨

Je sais que la vie peut être difficile parfois, et qu’il est difficile de se sentir la confiante en soi lorsque l’on a l’impression de ne pas réussir à s’ouvrir aux autres et à prendre sa place. Mais laisse-moi te dire quelque chose : tu n’es pas seul.

Il y a des milliers d’hommes et de femmes qui se sentent comme toi, qui ont l’impression de ne pas être à la hauteur et qui ne sont pas sûres d’elles-mêmes. Mais la vérité est que tu es une personne remarquable, pleine de potentiel et de capacités. Tu mérites d’avoir confiance en toi et de prendre ta place dans ce monde.

Imagine toutes les opportunités que tu pourrais saisir si tu avais confiance en toi. Les amitiés que tu pourrais nouer, les projets que tu pourrais mener à bien, les défis que tu pourrais relever… Tout cela est à ta portée, si tu te donnes la chance de croire en toi.

Alors comment y parvenir ?

Je te propose, avec deux autres praticiennes certifiées, deux week-end Bien-être :

2 week-end bien-être

Sentir le Feu Sacré de la saison

et laisser les fruits arriver à maturité.

Au choix : l’un, l’autre ou les deux.

Chacun étant à la fois différent et complémentaire de l’autre.

Le Bois-Plage-en-Ré (ÎLE DE RÉ)

Une mise en route différente tous les matins,

– Des temps pour soi : farniente à la plage, découverte de l’ile…

– Des siestes : guidées puis réveillées en douceur

– Des apéros kiff pour partager des moments d’échanges et de célébrations

– Des jeux coopératifs pour apprendre à se connaitre et prendre plaisir ensemble.

WE de l’Ascension

Jeudi 18, 10h – Dimanche 21 Mai, 12h

4 jours pour

NOURRIR SON FEU INTÉRIEUR

Présentation du Feu dans différentes civilisations, Marche sensorielle, Respiration de l’été, Makko ho de l’été, Do-in, Méditation du plexus solaire,…

et une Veillée Rituel du Feu

WE de la Pentecôte

Samedi 27, 12h – Lundi 29 Mai, 15h

3 jours pour

 S’OUVRIR À SOI,

S’OUVRIR AUX AUTRES,

S’OUVRIR À SON ENVIRONNEMENT

Do-in à deux, Makko ho de l’été,  Danse contact,…

et une Soirée Relliance coucher de soleil au Phare des Baleines

LES ATELIERS QUI VONT SONT PROPOSÉS À L'ANNÉE :
GymZen, l'atelier du jeudi

1h tous les 2e et 4e jeudis du mois (sauf exception) de 18h45 à 19h45.

Pour en savoir +, cliquez ici

Méditation, l'atelier du lundi soir

1h tous les 1ers lundis du mois (sauf exception) de 18h45 à 19h dans la salle des association, rue de la mairie à Crevin.

Cliquez ici pour en savoir +

L'Atelier parfait du mardi soir

1h30 tous les 2è mardis du mois de 18h30 à 20h dans la Salle des associations, Rue de la mairie à Crevin.

Cliquez ici pour en savoir +

Cercle de femmes, Les Flamboyantes

7 samedis matin ou après-midi  de 3-4h selon un calendrier décidé ensemble.

Pour en savoir +, cliquez ici.

AUTRES PRESTATIONS PROPOSÉES :
Shinrin-yohu ... ou Randonnée méditée

Environ 2 par an.

Pour en savoir +, cliquez ici

Atelier "Prendre soin de soi pour prendre soin de son activité"

Durant cet atelier de 3h, je vous propose d’apprendre à :

– Créer un environnement calme sur votre lieu de travail,

– Se poser quand le stress, voire la crise, intervient,

– Travailler sur soi, seul ou à deux, lorsque  le douleur physique (dos, règles) intervient,

Outils : huilles essentielles, méditation,  gymZen, Do-in, travail des fascias,  gymnastique énergétique

Ateliers de Do-in (en entreprise)

Atelier d’1h30 :

– En fonction des besoins des salariés : stress, portage de lourdes charges, staticité,…

Et/ou orienté sur l’énergie de la saison et des pathologies de celles-ci

Matériel : tapis de sol (à défaut, chaise), tenue souple

+ Document récapitulatif des manipulations ou points essentiels vus.

Repas médité

3-4h

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