JOURNÉE 1

Pilier 1 : L’ESPRIT – libération somatique du stress, du diaphragme au sommeil : Comment le stress et la charge mentale viennent s’imprimer dans le corps au quotidien ?

Étape A —Gestion du stress  &  Libération du Diaphragme

Journée 1 du « Corps Multiple », ouverte à toutes et tous, sans engagement sur la suite

Pour qui ?

• Thérapeutes, praticien·nes du bien-être, étudiant·es en formation
• Toute personne curieuse de mieux comprendre son corps et celui de ses proches
• Aucun prérequis, même si l’idéal est d’avoir fait le SOCLE au préalable

L’idée de la journée

Le stress ne se loge pas seulement dans la tête : il laisse une empreinte dans le corps. Mâchoire serrée, nuque dure, souffle court… et au centre, le diaphragme, qui devient un couvercle quand il devrait être un piston.

Pendant une journée, vous êtes à la fois praticien·ne et receveur·se. Vous apprenez en touchant et en ressentant, sur vous et sur votre binôme.

Au programme

• Comprendre comment le stress s’installe dans le corps, et comment la Médecine Traditionnelle Chinoise le lit : le diaphragme comme portail du Shen, entre le Cœur et le Hara
• Sortir de l’hyperactivité : un geste lent et rassurant pour redescendre du mental vers l’ancrage
• Libérer la mâchoire et la nuque, premiers verrous du stress, avec un temps pour apprendre à écouter les tissus
• Libérer le diaphragme en trois temps, du plus extérieur au plus subtil :
  •  Shiatsu 
  • Chi Nei Tsang
  • Libération des fascias
• Respirer et méditer : une méditation d’ouverture, une de clôture, et des exercices de respiration

Ce que vous emportez

• 3 séquences complètes
• Des outils d’auto-soin pour les moments de tension
• Un dossier détaillé des trois protocoles

Infos pratiques

• Durée : 8h de formation (9h-18h)
• Date : mercredi 21 Octobre 2026
• Lieu :  L’Atelier de Shiatsu & Co, Crevin (35320)
• Tarif : 165 €

Et si l’envie de poursuivre vous vient ?

Cette journée est la première étape du cycle Le Corps Multiple. Vous pouvez venir pour cette seule journée, ou continuer avec la suivante, consacrée au psoas, le « muscle de l’âme ».