L’art de relâcher
le diaphragme
Atelier 2/3 du cycle « Le corps apaisé »
L’art de relâcher le diaphragme…
…pour entreprendre sans se crisper.
Vous n’êtes pas épuisé.e par votre travail ou votre vie trépidante.
Vous êtes épuisé.e par votre respiration bloquée.
Le diaphragme retient tout : les décisions avalées sans être digérées, les réunions qui se sont logées dans le ventre, les « ça va » répétés en serrant les dents.
Ce que je vous propose dans cet atelier :
En presque 3 heures, vous allez sentir physiquement ce que change un diaphragme libre -dans le souffle, dans la posture, dans la clarté des décisions.
Ce que vous allez y vivre :
– Espace retrouvé : ventre moins noué, respiration plus ample.
– Ancrage décisionnel : décider dans un corps posé et non sous pression.
– Outils concrets : une routine de 3 minutes réutilisable au quotidien.
– Transformation mesurable : Vous repartez avec des sensations différentes de l’arrivée.
Approches mobilisées :
Shiatsu / Chi Nei Tsang / Technique Emmett / Respiration consciente / Méditation en présence
Pour qui ?
Ventre souvent noué, souffle court, décisions sous pression.
Infos pratiques
📅 Samedi 23 Janvier 2027 · 10h-12h40
📍 L’Atelier de Shiatsu & Co/ Crevin
👥 Petit groupe : 5 places maximum afin d’individualiser l’atelier.
💶 57 € avec document récapitulatif pas à pas inclus
👗 Prévoyez une tenue confortable, de quoi prendre des notes, un tapis de yoga.
Cet atelier m’a interpellé dans mon désir de trouver une autre manière d’entrer en relation avec mon diaphragme pour respirer plus prodondement. Valérie à travers ses nombreuses expériences a pu nous partager des outils; je recommande vivement.
En pratiquant, j’ai pu sentir les bienfaits très rapidement.
Merci beaucoup pour cet atelier intense et agréable. C’est un atelier très profitable car il donne des outils faciles à reproduire seuls chez soi.
Un cycle en 3 temps
Cet atelier ouvre une série :
- L’art de redescendre du mental : Do-In & gestion du stress
- L’art de libérer le diaphragme
- L’art de faire circuler : la lymphe
Chaque atelier se vit seul. Ensemble, ils dessinent un chemin : de la tête, au souffle, puis aux fluides.
Cet atelier est un temps de bien-être et de prévention. Il ne remplace ni un diagnostic ni un suivi médical.
L’Atelier de Shiatsu & Co
Valérie Rolfe-Georges
14 route de Bourg-des-Comptes
35320 CREVIN
