L’art de redescendre
du mental
Atelier Do-In & gestion du stress
Atelier 1/3 du cycle « Le corps apaisé »
Ventre noué. Souffle court. Nuque en béton.
Ce n’est pas de la fatigue passagère. C’est votre corps qui demande à être entendu.
Le stress n’est pas qu’un état mental :
il se loge dans le souffle, les muscles, le ventre, le cœur…
Cet atelier propose d’agir là où il s’installe vraiment.
– Approche corporelle, émotionnelle et énergétique
Quatre approches, un seul fil
Je vous guide dans un Do-In accessible à toutes, nourri de ce que j’utilise chaque jour en cabinet :
- 🌿 Respiration et méditation en présence
- 🌿 Shiatsu, pour libérer les tensions et soutenir les méridiens sollicités par le stress
- 🌿 Chi Nei Tsang, le massage énergétique du ventre
- 🌿 Technique EMMETT®, une approche douce des fascias
Pas de performance. Pas de souplesse requise. Aucune expérience préalable.
Juste vous, votre corps, et des outils que vous repartez avec.
Ce que vous allez vivre
Un temps pour ralentir, ressentir et repartir avec 6 outils simples, à refaire seule, au bureau ou à la maison, même quand vous êtes très stressée :
- Je redescends du mental vers mes appuis : ancrage et crâne
- Je desserre ce qui tient trop fort : nuque et mâchoires
- Je délie mon ventre, je relâche mon souffle : le diaphragme
- Je pose ma voix, je relâche mon dos : le son libérateur
- Je serre fort, je lâche tout : accueillir le stress au lieu de le combattre
- Je délie mes fascias, je démarre ma journée déployée : un enchaînement du matin
Pour qui ?
Pour les entrepreneu.r.se.s, indépendant.e.s, chef.fe.s d’entreprise,
et toustes qui vivent dans « le trop, le vite, le tenir » et dont le corps parle parfois un peu fort.
Infos pratiques
- 📅 Samedi 23 Janvier 2027 · 10h-12h40
- 📍 L’Atelier de Shiatsu & Co/ Crevin
- 👥 Petit groupe : 5 places maximum
- 💶 57 € – Document récapitulatif pas à pas inclus
- 👗 Prévoyez une tenue confortable, de quoi prendre des notes, un tapis de yoga.
Les petits mouvements avant de se lever, la mobilisation du cou, la découverte du diaphragme, le massage du crâne, la décontraction de la mâchoire etc…. ont éveillé en moi la conscience de mon corps et la manière de passer du mental au corps sans s’en rendre compte. C’est un atelier très profitable car il donne des outils faciles à reproduire seuls chez soi.
J’ai participé à cet atelier qui mixe l’ensemble de ses pratiques Emmet shiatsu et chi nei sang. Je l’ai aimé parce que j’ai pu pratiquer et identifier des zones de mon corps que je ne connaissais pas. L’idée est d’être à l’écoute de son corps pour identifier les zones de stress et de tensions. Merci Valérie pour ton partage et ta générosité dans les échanges!
L’atelier m’a beaucoup plu. En pratiquant, j’ai pu sentir les bienfaits très rapidement. Merci Valérie pour le partage de tes connaissances.
Un cycle en 3 temps
Cet atelier ouvre une série :
- L’art de redescendre du mental : Do-In & gestion du stress
- L’art de libérer le diaphragme
- L’art de faire circuler : la lymphe
Chaque atelier se vit seul. Ensemble, ils dessinent un chemin : de la tête, au souffle, puis aux fluides.
Cet atelier est un temps de bien-être et de prévention. Il ne remplace ni un diagnostic ni un suivi médical.
Je suis ressortie 2h après, avec des techniques concrètes de respiration, de points de pression, … et je suis surtout ressortie très détendu prête à attaquer ma journée de travail. C’était un moment suspendu qui m’a fait du bien. Merci Valérie
J’ai été ravie de découvrir dans une bonne ambiance de nombreux outils assez simples à réaliser toute seule pour appréhender ces moments de stress. Le scanner total de notre corps avec la recherche des points stratégiques qui nous permettent d’aller mieux a été magique.
Testimonials
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Address
1234 Divi St. #1000 San Francisco, CA 33945
Hours
Mon-Friday
8am to 5pm
Phone
(255) 352-6258
